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      LES AMIS DU NEPAL

RANDONNEES PEDESTRES

              LE DIMANCHE

      Association loi 1901
amidunepal.pleinair.monsite-orange.fr

voir annonces ci dessous ! et

voir calendrier page suivante

   BIENVENUE AUX

   AMIS DU NEPAL

INFOS PRATIQUES

RANDONNEES-PLEIN AIR

Activités De Nature

LE MANS


gué de maulny

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LA MARCHE NORDIQUE

Tous les lundi

à 13H50 au parking du Verger

Bois de L EPAU (acces tram à 10')

Dans les bois de l’EPAU parking du Verger, encadrée par 2 bénévoles dont 1 diplomé par la FFRP en randonnée pedestre et marche Nordique.*Affiliée à la FF de Randonnée Pédestre.* *séances d’1h30.Avec échauffement et étirement spécifique !

      INSCRIPTION  POSSIBLE                       TOUTE  L ANNEE

INFOS PRATIQUES

       RANDONNEE  PEDESTRE

Bonjour à tous, 

Demandez les flyers et bulletin d'inscription à cathy.drouet@orange.fr

  • .Activités ADN : toute l' année 1 essai offert ! marche nordique et/ou randonnée !inscription possible toute l année !

Notre prochaine randonnée  AMIS DU NEPAL "SPECIALE SANTE" SERA "MARCHE CONSCIENTE ET TAICHI" dimanche 1er novembre 2020 à La Gautrie une ballade méditative et respiratoire de 4km

-RV à 13h30 précise pour co - voiturage au parking carrefour market de la pointe rue d'Arnage au Mans.

. puis rv à la gautrie d Arnage parking devant B and B. face au plan d'eau !

Rando facile de 4 km environ ,allure modérée , travail sur système respiratoire

Un atelier accessible à tous, pratiquant ou pas le Taï-chi-chuan ou le Qi Gong, permettra à chacun de s'imprégner des marches en conscience du taiji.Nous travaillerons sur les articulations des membres inférieurs et supérieurs; sur l 'ouverture de la cage thoracique,donc sur la respiration. En lien avec l'énergie de l automne, l élément métal, la couleur blanche et l'oiseau, nous renforcerons le méridien du Poumon.
Séance d'échauffements avant la rando , ponctuée d exercices et marche consciente durant la rando et étirements qi gong à la fin.

contact cathy Tel :0632242363

  • Encadrement effectué bénévolement par animatrice Diplômée FFRP., titulaire du brevet état d' éducateur sportif et diplômée fédérale en taichi .
Prévoir à boire un petit grignotage et chaussures de rechange !

sur inscription préalable .

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Pour la sécurité les sorties seront obligatoirement sur inscription préalable jusqu’à nouvel ordre .

Kit sanitaire personnel spécial Covid-19 fortement préconisé, constitué de: 1 masque, 1 flacon de gel hydro-alcoolique,

Co Voiturage avec masque et pensez à prendre vos gilets de sécurité orange."ADN chaussures de rechange et quelques euros pour le co -voiturage comptez 0.35€ du km par véhicule.

Un exercice d'échauffement et d' étirements en début et fin de randonnée est souhaitable

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L’ASSEMBLEE GENERALE DES AMIS DU NEPAL aura lieu VENDREDI 20 NOVEMBRE 2020 à 18H45 la salle polyvalente 7 rue de Claicigny 72000 le Mans !

Bravo aux animateurs !

  • LES AMIS DU NEPAL proposent la Licence FFRP *Accès aux activités de la randonnée pédestre et/ou marche nordique ; et cette licence peut vous couvrir personnellement pour vos voyages et vacances en famille ou entre amis !
  • contact cathy.drouet@orange.fr
  • gilets sécurités oranges avec le nouveau logo ADN : reste quelques gilets disponibles !

    Vous savez combien il est important d être en visibilité sur les randonnées , notamment en passage sur la route, n' hésitez pas à vous en servir !

  • Notre trombinoscope fabriqué par Louis et Brigitte avance , pensez à envoyer votre meilleur profil !

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Nous avons  proposé une belle sortie  à Bagnoles de l ORNE avec randonnée en foret.

L’histoire de cette jolie cité thermale vous fascinera et notamment celle liée à la forêt d’Andaines. Les conteurs du XIIe siècle ne s’y sont pas trompés en s’inspirant de ce lieu enchanteur pour l’une de leurs plus belles légendes : celle de Lancelot du Lac et des chevaliers de la Table Ronde !

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  Marche Nordique .   contact/ Michel  et J.pierre.

Pour la sécurité les prochaines sorties seront obligatoirement sur inscription préalable jusqu’à nouvel ordre du Ministère des sports.

Kit sanitaire personnel spécial Covid-19 fortement préconisé, constitué de: 1 masque, 1 flacon de gel hydro-alcoolique, lingettes désinfectantes,. Co Voiturage à éviter (mais pas interdit) masque ou casque  obligatoire !

    Un exercice d'échauffement et d' étirements en début et fin de séance !

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- la journée du patrimoine du 20 septembre au CHATEAU DE VILLANDRY succes  20  pers.

Le Château de Villandry est le dernier des grands châteaux de la Loire érigés pendant la Renaissance dans le Val de Loire. L’élégance sobre de son architecture alliée au charme de ses jardins remarquables font de ce monument l’un des fleurons du patrimoine mondial.

 visite du château et  des Jardins, A l’occasion des Journées Européennes du Patrimoine, Villandry met à l’honneur des artisans d’art de la région. Tapissier-décorateur, peintre en décor, tailleur de pierre, ébéniste d’art,etc

Retrouver les photos de la sortie VILLANDRY PAGE SUIVANTE***

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 NOUS VOUS PROPOSONS  un nouveau séjour EXCEPTIONNEL pour l' été  2021

« RENDEZ-VOUS EN TERRE D’ EMOTIONS :

Une semaine dans le Massif Central du 01 au 06 juillet 2021

Nous proposons pour la semaine :

-Des randonnées pédestres dans la chaîne des Puys (patrimoine mondial de l’Unesco)

-Des visites ( la ruche des puys avec animations et dégustations, l’atelier Courtadon( sculpteur sur lave),Volvic la ville avec vue panoramique, film et dégustations, un voyage au cœur d’une coulée de lave ,Vulcania, une montée au Puy de Dôme en train à crémaillère, la visite de Saint Nectaire, son église romane, les grottes de Cornadore, les mystères de Farges 1000 ansd’ histoire avec l’alchimie du Saint Nectaire et dégustation.-Déjeuner auvergnat à l’auberge « Les Baladins » à Saint Nectaire (entre 20 et 25€).Le centre « CLAIR MATIN »àSAINT –OURS- LES -ROCHES (63) niché au pied des volcans à 20 km de CLERMONT FERRAND nous hébergera en pension complète.et en chambre de 2à 4 personnes.

Programme Pour les bons marcheurs avec du dénivelé de moyenne Montagne et pour les non marcheurs un programme touristique !

pour l ' organisation Merci d'envoyer votre bulletin de réservation .

renseignement par mail Cathy.drouet@orange.fr .!

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 SEJOURS  : il reste tres peu de place :renseignez -vous  cathy.drouet@orange.fr

ARCACHON DU 24 AVRIL AU 1 ER MAI  2021 (26pers)
BELLE ILE DU 22 AU 24 MAI 2021  (34pers )
DINARD DU 4 AU 6 JUIN  2021 (24 pers)

et  NOUVEAU SEJOUR  A ST OURS DU 1ER AU 6 JUILLET 2021 26 pers

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Voir le calendrier 2020/2021 PAGE SUIVANTE..

    .TARIFS 2020-2021: cotisation et licence FFRP 51€ (randonnées et marche nordique)

tarif famille 98€.

CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE

25€ pour les licenciés FFRP d'un autre club !

pour obtenir la fiche d' inscription contacter :cathy.drouet@orange.fr

"Nous avons atteint 87 adhérents en 2020 avec des inscriptions très nombreuses sur les 3 séjours. Je tiens à vous féliciter tous pour votre enthousiasme contre vent et marée à reporter massivement votre participation sur les séjours 2021".


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Notre saison s'est achevée par la  découverte DE LA PERRIERE  le dimanche 5 juillet 2020 Visite commentée du village puis rando 13km pique nique dans le sac !

La Perrière Situé au coeur du Perche, en lisière de la forêt de Bellême, La Perrière, Petite cité de caractère, est un village millénaire perché , riche de son patrimoine historique et naturel unique. merci à Jacqueline.

Vous avez été nombreux à venir à notre 34ème pique nique Annuelle de fin d’année

du  28 juin 2020à la BASE DE LOISIRS DE MARCON (72)

 pour un apéro ADN , un tour du lac des Varennes et participation  au  rallye- rando vigne !)

nous étions 25 personnes , partagés en 6 équipes, ce jeu a permis de conserver la distanciation sanitaire durant le parcours, de vous initier à l observation du balisage et du repérage, ainsi qu'une belle découverte de ce milieu particulier de nos vignobles Sarthois , mondialement connu avec bonne humeur et partage entre les participants.

j'ai eu grand plaisir à préparer cette journée et je suis heureuse que vous ayez tous passé une excellente journée.

Vous avez parcouru 4km pour le tour du lac le matin, magnifique photo dYvette.. , circuit des vignes de Marçon 8km + aller retour de la base 3km. soit 15km/16km parcouru durant cette journée. bravo !! pour une reprise c'est pas mal du tout !! surtout avec le dénivelé !

Ainsi  vous avez bien profité de la bonne oxygénation du lieu !    photos pages  suivantes .

SOIREE "TAICHI-CHINE"DE SHAOLIN à WUDANG
VENDREDI 20 DECEMBRE 2019             avec une vingtaine de personnes présentes

Retour en images d'un Voyage en Chine à la recherche des 3 berceaux du WUSHU.

Le Village de Chenjiagou,-Le prestigieux Temple de Shaolin, et Les monts Wudang.Le voyage débute par la visite du temple du ciel, de la Cité Interdite, de la Grande Muraille et par une majestueuse représentation de l’Opéra de Pékin !Visite de Xi An l’ancienne capitale, l’armée de terre cuite, la pagode de l’oie sauvage et une montée au temple taoiste des 8 immortels, et aux grottes de Longmen (Bouddha Géant).Et enfin visite de Shanghai et ses alentours, le village d’eau de Zhujiajiao et spectacle de danse.C’est un voyage haut en couleur qui vous attend !!

Cathy vous a préparé un thé rare de Chine : le thé sauvage des montagnes Shui Xian !

Association SPIRALES - Centre Beaulieu 176 avenue François Chancel 72000 LE MANS

www.centrebeaulieu-lemans.fr photos ci dessous

Chenjiagou

ceremonie du thé

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Nous sommes sensibles aux actions humanitaires avec projet original au Népal !

Nous avons eu connaissance de cette organisation " la gazelle au Népal " et il se trouve que 3 sarthoises souhaitent s 'y engager , nous avons donc décidé de leur apporter une aide financière Amis du Népal de 100€.

En échange de quoi nous aurions en retour et en privé une soirée diaporama - débat avec ses 3 sportives engagées. ( sous la houlette de Michel Bourge).en 2021.

c'est quoi La Gazelle au Népal ?

" La Gazelle au Népal est une épreuve sportive mais aussi un moment d'échanges et de rencontres."

C'est en ces termes que veut se définir la Gazelle au Népal et aller à la rencontre des populations locales ne peut pas se faire les mains vides.
Concrètement, la Gazelle au Népal associe course à pied pour femmes et action solidaire auprès des enfants.

Qui sont ses femmes Sarthoises qui ont fondé une association locale pour leur projet participatif ?

Une Association de 3 copines qui participent aux gazelles au Népal 2020 dont l'objectif est de distribuer du matériel scolaire aux écoliers Népalais

De nos trois voix réunies, nous tenions à vous remercier chaleureusement de votre intérêt pour notre association. Votre participation est une pierre de plus qui nous permet de consolider notre projet qui devrait se concrétiser dans à peine 3 mois. C’est avec un grand plaisir que nous partagerons notre retour d’expérience avec vous au cours d’une soirée riche de rencontres.

CAUSE COVID  LE VOYAGE EST REPORTE EN 2021

Les Mme2zelle

https://www.facebook.com/Mme2zelle/

5 decembre 2019: SOIREE DIAPORAMA PROPOSEE par ADEL de Laigné en belin sur"DOLPO NEPAL"salle du Campanile de la Mairie de Laigné en belin.en présence de l auteur !

’Yves ROINSON nous a bien transporté en image au Népal dans la région du Dolpo.

Voici ce qu’il nous dit de son périple :"Cette année, cap sur le Népal (5ème fois pour moi). Quand j’avais vu le film “Himalaya, l’enfance d’un chef”, j’avais été attiré par cette région perdue du Dolpo et son célèbre lac Phoksundo. voir Photos ci dessous...

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L’ASSEMBLEE GENERALE DES AMIS DU NEPAL aura lieu VENDREDI 20 NOVEMBRE 2020 à 18H45 la salle  polyvalente  7 rue de Claicigny  72000 le Mans !  

  Bravo aux animateurs ! 

  • LES AMIS DU NEPAL proposent la Licence FFRP *Accès aux activités de la randonnée pédestre et/ou marche nordique ; et cette licence peut vous couvrir personnellement pour vos voyages et vacances en famille ou entre amis !
  • contact cathy.drouet@orange.fr
  • gilets sécurités oranges avec le nouveau logo ADN : reste quelques gilets disponibles !

    Vous savez combien il est important d être en visibilité sur les randonnées , notamment en passage sur la route, n' hésitez pas à vous en servir !

  • Notre trombinoscope fabriqué par Louis et Brigitte avance , pensez à envoyer votre meilleur profil !

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 l arboretum de la grande prée au Mans,  voir photos de mai 2019 et  octobre 2019.

 rallye beaufay, rando gourmande,rando Rouillon ,pique nique de fin  d année à Solesmes ,

voir photos...

musée Tatin de Cossé le vivien www.musee-robert-tatin.fr(à revoir )

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OFFRE DE SEJOURS 2020  TOUS ANNULES ET REPORTES EN 2021

18 avril au 25 avril 2020  Séjour Bassin d Arcachon en mobil-homes confort Cathy.ANNULE

- 8 /10mai  2020 we marche consciente et taichi à Dinard (centre sportif pc ) Cathy. ANNULE

-30 mai au1er juin 2020 WE Pentecôte Belle Ile pc auberge de jeunesse jp ET DOM ANNULE

                                                                                         

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  "Mercredi 22 mai 2019, plus de 300 alpinistes se sont donné rendez-vous au sommet de l'Everest. Forcément, cela a créé quelques bouchons. Un alpiniste a filmé cette vidéo presque irréelle où les alpinistes sont obligés de faire la queue pour atteindre le sommet de la montagne qui culmine à 8 848 mètres. Alors pourquoi autant de monde ? Car les conditions météo étaient favorables, et les alpinistes ont tous choisi ce créneau pour faire leur ascension. Mais attendre dans le froid à cette altitude n'est pas sans risque. Les grimpeurs se trouvent dans ce qu'on appelle une zone de la mort (Death Zone), car à partir de 8000 mètres le fonctionnement des organes est fortement mis à mal à cause de la raréfaction de l’oxygène et du froid. On estime à 12h, le maximum supportable par le corps humain dans cette zone. Les sauveteurs déplorent le manque de régulation. Le permis d'ascension de l'Everest est accordé par le Népal à tous ceux qui le demandent."

Voir video https://youtu.be/D5agEW-_GiU

pour les 70 ans de relations France -Nepal ,Véronique RIOTTON, députée de la Haute-Savoie et présidente du groupe parlementaire d’amitiés France Népal, s’est réjouit de la rencontre qu’elle a organisée le 27  septembre 2019 à Annecy. Elle remercie particulièrement les associations présentes et les intervenants. De belles rencontres, des interventions de qualité et des témoignages d’expériences menées auprès des populations népalaises, en matière d’éducation, d’environnement, de reconstruction ou encore d’éducation.Des discussions riches également autour du climat et de l’absolue nécessité de changer nos comportements.

Dans un petit village du Népal, des enfants grandissent dans une maison de toutes les couleurs. Deux Français y ont habité pendant plusieurs mois. L’occasion de réaliser un documentaire en ligne sur

You Tube le 29 septembre 2019. La bande annonce du reportage sera diffusée à partir du 6 octobre.

 https://youtu.be/qW_fL7oaZ_Q

De l'association Un Toit Sous l'Himalaya    http://www.utsh-nepal.com/un_toit_sous_l_himalaya/acc.php

News du NEPAL :

Le gouvernement du nationaliste indien a publié une nouvelle carte officielle qui incorpore un corridor népalais donnant accès au mont Kailash, lieu sacré de l’hindouisme. Fureur à Katmandou. Publié le 29 novembre 2019

Plus de 500 personnes ont participé à une manifestation, ce mardi, à Katmandou, au Népal, contre la gestion de la crise du coronavirus par le gouvernement. Sur les banderoles, on pouvait lire "Assez, c'est assez". Ils exigent de meilleures installations de tests et de quarantaine pour les travailleurs migrants de retour au pays et une plus grande transparence des dépenses publiques. La police a tiré au canon à eau pour disperser la foule. Dix personnes ont été arrêtées. publié le 09 JUIN 2020

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CALANQUES PORQUEROLLES

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Verbatim :suite à la visite de Parne "Sortie culturelle et sportive du dimanche 8 avril 2018 à parné en Mayenne. "c’est toujours un réel plaisir de faire découvrir notre beau village si riche d’histoires et de patrimoine…surtout à des visiteurs intéresses ,intéressants et très sympathiques..


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La pratique de la Randonnée Pédestre et de la Marche Nordique est reconnu bénéfique pour la santé

Nos séances comportent échauffement et étirement !

"J aime bien faire les étirements à la fin de la rando, en cercle,chacun donne des idées, on discute, on s étire bien, on plaisante, sympa !"


TARIFS 2020-2021: cotisation et licence FFRP 51€ (randonnées et marche nordique)

tarif famille 98€.

CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE

25€ pour les licenciés FFRP d'un autre club !

pour obtenir la fiche d' inscription contacter :

 cathy.drouet@orange.fr

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LES AMIS DU NEPAL proposent : Licence FFRP *Accès aux activités de la randonnée pédestre et/ou marche nordique ;

Possibilité de sorties à la journée, de week-end et Séjour avec participation.

COMMENT VOUS INSCRIRE AUX AMIS DU NEPAL ?

La fiche d’inscription est à envoyer avec le chèque et le certificat médical- ou attestation QSpour, les renouvellement  uniquement. 

(Sans ce document votre licence ne pourra être validée) Accompagné d’une enveloppe timbrée à l’‘adresse suivante :

Association les Amis Du Népal 17 RUE OLIVIER DE SERRES72100 LE MANS 

Ou contacter par mail cathy.drouet@orange.fr

 NEPAL      Soutenir un  projet  humanitaire par  le déplacement du village de Dhye dans le Haut Mustang au Népal, privé d’eau à 3900m d’altitude.

"Himalaya, les confidences de l'eau", un conte qui nous a été présenté par Serge Verliat

 Du Bessin au Népal ( www.bessin-nepal.com).

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Randonnée et visite culturelle ou ethnique, vie chez l'habitant ou besoin d'air et de dépaysement, les rêves peuvent devenir réalités ! voir site www.huwans-clubaventure.fr

(partenaire FFRP)

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les amis du Népal se retrouvent pour le Réveillon de la St Sylvestre:

31 décembre 2020 RéveillonBal folk avec « diner- panier » (Cathy)

http://lesbranchesdufolk.e-monsite.com

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 SECURITE :Rappel : Code du randonneur:

en campagne , marcher par deux coté droit de la route , sauf passages délicats à l' appréciation de l' animateur, marcher à gauche en file indienne !

Traverser obligatoirement la chaussée perpendiculairement, jamais en diagonale !

Passage délicat, laisser l'animateur ou un éclaireur désigné en avant et attendre l'ordre de passer, éventuellement par petits groupes idem pour sécuriser la fin du groupe, poster un serre-file.

Et enfin, seul l’animateur utilise le sifflet et uniquement en cas d’urgence extrême !

QUI SOMMES NOUS ?

Notre association a été créée au Mans en 1986 à l’initiative de personnes qui, après avoir séjourné au Népal, ont voulu mettre en commun leurs connaissances sur ce pays et leurs goûts pour les voyages et la nature.

Passionnés de sports, de plein air et de montagne, nous vous proposons de partager nos activités en souhaitant que cette vie associative permette à chacun de réaliser des nouveaux projets. Vous pourrez découvrir la Sarthe à travers les nombreux circuits de randonnées et les autres régions françaises du Nord au Sud. Agréée Jeunesse et Sport.

Affiliée à la Fédération Française de la Randonnée Pédestre.

Encadrement par 7 animateurs certifiés FFRP

La pratique de la Randonnée Pédestre et de la Marche Nordique est reconnue bénéfique pour la santé !

Le siege social est 17 rue Olivier de serres 72100 le Mans.

Nous contacter :

par mail :adnrando72@orange.fr

Présidente de l association et responsable de la Randonnée Pédestre

CATHY DROUET 06 32 24 23 63

amidunepal.pleinair.monsite-orange.fr

Nous sommes présent à Sport en Fête de la ville du Mans depuis plus de 30 ans !

Nous sommes partenaires de l Office du tourisme du MANS :

WWW.LEMANS-TOURISME.com

Vie de l Association : L’ASSEMBLEE GENERALE DES AMIS DU NEPALse tiendra VENDREDI 20 NOVEMBRE 2020 à 18H45 maison des associations !

L 'association comporte :

Une section randonnée pédestre et marche nordique avec 87  membres.

La section Escalade n' est plus aux ADN depuis  31 aout 2017

contact@verticalemans.com www.verticalemans.com

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